




זה משנה איזה מים אתם שותים
רוצים לגלות למה?
מזגו לעצמכם כוס





המגנזיום הוא המינרל הרביעי בשכיחותו בגוף האדם
הוא חיוני לתפקוד מערכת העצבים והשרירים
ולוקח בין היתר חלק מהותי במטבוליזם של פחמימות ושומנים -
אתם יודעים, מה שעוזר לנו בדיאטה...



חוץ מהמים המינרליים הטבעיים של נביעות,
הנה עוד כמה מקורות למינרל החדש האהוב עליכם








הקטע המעניין הוא בעוד ששיעור ספיגת מגנזיום
ממזון עומד על 30%-40%

הקטע המעניין הוא בעוד ששיעור ספיגת מגנזיום
ממזון עומד על 30%-40%






מגנזיום?
למה זה טוב לי?
מגנזיום ומניעת מחלות
עשרות מחקרים הראו כי צריכה מספקת של
מגנזיום מסייעת בהורדת לחץ הדם ובהפחתת הסיכון
למחלות לב וסכרת





אבל איך זה בתכלס
עוזר לי ביום-יום?
בין אם אתם עושים הרבה ספורט, מבלים את רוב הזמן על הספה
או לומדים למבחן הבא, מגנזיום יכול לעזור לכם.
-
מניעת
התכווצות
שרירים -
טיפול
בעייפות
כרונית -
טיפול
בהפרעות
קשב וריכוז






מגנזיום משתתף בבניית עצם
ומפחית את הסיכון לאוסטאופורוזיס
מגנזיום משמש גם לטיפול במצבי מחלה שונים כמו
רעלת הריון
התקף לב
מיגרנות
ונשירת שיער
אבל איך זה בתכלס
עוזר לי ביום-יום?
בין אם אתם עושים הרבה ספורט, מבלים את רוב הזמן על הספה
או לומדים למבחן הבא, מגנזיום יכול לעזור לכם.
-
מניעת
התכווצות
שרירים -
טיפול
בעייפות
כרונית -
טיפול
בהפרעות
קשב וריכוז

גברים מ״ג ליום | נשים מ״ג ליום | בהריון מ״ג ליום | בתקופת הנקה מ״ג ליום | |
---|---|---|---|---|
עד חצי שנה | 30 | 30 | - | - |
חצי שנה עד שנה | 75 | 75 | - | - |
1-3 | 80 | 80 | - | - |
4-8 | 130 | 130 | - | - |
9-13 | 240 | 240 | - | - |
14-18 | 410 | 360 | 400 | 400 |
19-30 | 400 | 310 | 350 | 310 |
31+ | 420 | 320 | 360 | 320 |

מעטים מאיתנו הישראלים
צורכים כמות מספקת של מגנזיום,
למרות שבאזור שלנו
עם האקלים החם ואורח החיים המלחיץ משהו לעתים
חשוב מאד להקפיד על צריכת מגנזיום



המגנזיום בנביעות ביחס לצריכה יומיומית

18.4 מ״ג מגנזיום
שהם 25% מהצריכה
היומית המומלצת

46 מ״ג מגנזיום
שהם 15% מהצריכה
היומית המומלצת

69 מ״ג מגנזיום
שהם 17% מהצריכה
היומית המומלצת


בינלאומיים מחמירים










